Влияние воды на организм человека.

Ни для кого не секрет, что вода - это жизнь.
Она преобладает в составе любого организма, и человек не исключение. В целом, на воду приходится 60–80% от общей массы человеческого тела.
В организме человека вода:
-участвует в процессах пищеварения и обмена веществ;
-является одним из компонентов, необходимых для выработки крови, и универсальным растворителем;
-отвечает за процессы всасывания питательных веществ и терморегуляции;
-осуществляет перенос питательных веществ и способствует их усвоению;
-участвует в химических реакциях и в ферментативных процессах;
-выводит шлаки.
Чем же чреват недостаток воды в организме?
Если водный баланс в норме, то меньше вероятность скачков давления по причине сгущения крови.
Постоянная «засуха» приводит к проблемам с суставами, так как хрящевая ткань утрачивает эластичность. Дефицит жидкости заставляет организм накапливать ее в жировой ткани, создавая своеобразный резервный запас. Кожа становится менее эластичной, сухой…
Как поддерживать водный баланс.
Необходимо пить достаточное количество воды. Объем необходимой жидкости можно вычислить по формуле: норма воды в литрах = 3% х массу тела в килограммах.

Лучше заниматься профилактикой, чем лечением!????